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巴布新几内亚
澳大利亚
新西兰
密克罗尼西亚地区
美拉尼西亚地区
波利尼西亚地区
大洋洲主要位于南太平洋，北部部分地区属于北太平洋，（南北太平洋以赤道为界）。
大洋洲一共分为六大区域。
西南的澳洲，南部的新西兰，西部的巴布新几内亚，东部是波利尼西亚，北部是密克罗尼西亚，中部是美拉尼西亚。
密克罗尼西亚地区包括最西部的帕劳群岛，中西部的密克罗尼西亚联邦，北部的关岛和北马里亚纳群岛，东部的马绍尔群岛，东南部的瑙鲁和基里巴斯。
美拉尼西亚地区包括西北部属于巴新的俾斯麦群岛和布干维尔岛，西部的所罗门和瓦鲁阿图，西南的新喀里多尼亚，东北的图瓦卢，东南的斐济。
波利尼西亚横贯太平洋中部南北，北部是夏威夷中途岛，南部是库克群岛（属新西兰半独立国），中部是莱恩群岛（属基里巴斯），东南部是法属波利尼西亚，西南部是萨摩亚，美属萨摩亚，托克劳群岛，纽埃岛，汤加。
一.巴布新几内亚
巴布新几内亚位于大洋洲西部，澳大利亚北部，新几内亚岛的东部，主要由新几内亚岛东部，东北部的俾斯麦群岛，东部的布干维尔岛等组成。
1.莫尔兹比港
莫尔兹比港是巴布新几内亚首都，位于巴布新几内亚的东南部港口城市。
全国第一大城市。
2.莱城
位于巴布新几内亚东部的港口城市，是巴布新几内亚第二大城市。
二.澳大利亚
澳大利亚，简称澳洲，位于大洋洲西南部，在南太平洋和印度洋之间，主要由澳大利亚大陆和东南部塔斯马尼亚岛等组成。
1.西澳
西澳大利亚位于澳大利亚西部，约占澳大利亚三分之一的领土，是澳大利亚最大的一个州。
首府是位于西南部的港口城市帕斯，澳大利亚第四大城市。
2.北领地
北领地位于澳大利亚北部，东部是昆士兰，西部是西澳大，南部是南澳。
是直属联邦政府管辖的两个领地，境内有世界单一最大的巨石艾尔斯岩石，位于领地西南部。
首府是位于北部的港口城市达尔文市，达尔文曾经到这里考察过，是澳大利亚唯一受过战争洗礼的城市，二战时期是军事基地。
3.昆士兰
是澳大利亚东北部的州，西部是北领地，南部是南澳和新南威尔士。
首府是布里斯班，澳大利亚第三大城市，位于昆士兰的东南部港口城市。北部是阳光海岸市，南部是黄金海岸市，都是著名的度假胜地。
其中黄金海岸是澳大利亚第六大城市。
著名的大堡礁横贯昆士兰州东海岸。
4.南澳
位于澳大利亚南部，北部是北领地和昆士兰，东部是新南威尔士，维多利亚，西部是西澳。
是澳大利亚唯一和大陆所有州都接壤的州。
首府阿德莱德，是位于南澳东南部的港口城市，是澳大利亚第五大城市。
5.新南威尔士
新南威尔士位于澳大利亚东南部，北部是昆士兰，西部是南澳，南部是维多利亚。
是澳大利亚最发达的州。
首府是位于州东部的港口城市悉尼，是澳大利亚第一大城市。
位于东海岸，悉尼北部的纽卡斯尔，是澳大利亚第六大城市。
6.堪培拉联邦区
是澳大利亚两大联邦直辖区之一，澳大利亚首都所在地，位于新南威尔士的东南部。
是澳大利亚政治中心，经济排不上号。
7.维多利亚
维多利亚州位于澳大利亚东南部，北部是新南威尔士，西部是南澳，是澳大利亚大陆最小的一个州。
首府是位于南部的港口城市墨尔本，是澳大利亚第二大城市。
8.塔斯马尼亚州
是澳大利亚最小的一个州，也是唯一的岛州，位于澳大利亚东南部的塔斯马尼亚岛上，维多利亚南部，和维多利亚州隔着巴斯海峡。
首府是位于州南部的港口城市霍巴特。
三.新西兰，纽埃，托克劳，库克群岛，克马德克
新西兰位于大洋洲最南部，在澳大利亚东南部，主体是由北岛和南岛构成，中间是库克海峡，还有还在领地托克劳群岛等。
1.惠灵顿
位于北岛南部，是新西兰首都和第二大城市。
2.奥克兰
奥克兰位于北岛的北部港口城市，是新西兰最大的城市，也是第一大港口城市。
是新西兰曾经的首都。
因为帆船很多，被誉为风帆之都。
3.基督城
位于南岛东部港口城市，新西兰第三大城市，南岛第一大城市。
4.达尼丁
位于南岛东南部的港口城市，是南岛第二大城市，新西兰第四大城市。
5.哈密尔顿
位于北岛中部，是新西兰最大的内陆城市。
新西兰第五大城市。
6.北帕
位于北岛南部，惠灵顿北部的内陆城市，是新西兰第六大城市。
7.托克劳群岛
是新西兰的自治领地，位于南太平洋中部，南部是萨摩亚群岛，西部是图瓦卢（图瓦卢群岛）。人口一千多人。
属于波利尼西亚群岛的西部。
8.库克群岛
位于大洋洲的中东部，在萨摩亚群岛的东部，法属波利尼西亚的西部。
分为北库克群岛和南库克群岛。
有独立的外交权，基本相当于独立国家，新西兰也承认，但是仍然和新西兰有一定的特殊关系，国防是新西兰负责。
属于波利尼西亚地区。
首都是位于库克群岛南部的阿瓦鲁阿。
9.纽埃岛
纽埃岛位于大洋洲中部，萨摩亚群岛的南部。属于波利尼西亚地区。
是一个准主权国家，和新西兰有一定隶属关系。
首都是阿洛菲。
10.克马德克群岛
位于新西兰北岛的北部，是新西兰的海外领地，除了科考队，无常年定居人口，经常地震。
四.密克罗尼西亚地区
密克罗尼西亚地区包括最西部的帕劳群岛，中西部的密克罗尼西亚联邦，北部的关岛和北马里亚纳群岛，东部的马绍尔群岛，东南部的瑙鲁和基里巴斯。
1.帕劳
帕劳位于大洋洲西北部，菲律宾棉兰老岛的东部。
属于密克罗尼西亚地区中的加罗林群岛的西部群岛。
※梅莱凯奥克
是帕劳的首都，位于帕劳最大的岛屿巴伯尔图阿普岛的东海岸城市。
※科罗尔
是位于科罗尔岛的港口城市，是帕劳旧都和最大的城市。
梅莱凯奥克的南部。
2.密克罗尼西亚联邦
密克罗尼西亚位于大洋洲北部，属于密克罗尼西亚地区的加罗林群岛，加罗林群岛除了西部的帕劳群岛，都属于密克罗尼西亚联邦。
是一个长条形的群岛，位于帕劳群岛东部。
※帕里基尔
是密克罗尼西亚联邦的首都，位于波纳佩岛的西北部。
※科洛尼亚
位于密克罗尼西亚东部的波纳佩岛的东北部港口城市，位于帕里基尔的东北部，是密克罗尼西亚的第一大城市。
3.关岛和北马里亚纳群岛
关岛和北马里亚纳群岛位于大洋洲的北部，在加罗林群岛的北部，北马里亚纳群岛是丨字形，关岛在北马里亚纳群岛的南部。
关岛和北马里亚纳群岛都属于美国的海外领地。
关岛和北马里亚纳群岛组成马里亚纳群岛。
马里亚纳群岛属于密克罗尼西亚地区之一。
※关岛和阿加尼亚
关岛是美国著名的军事基地，首府是位于北部的阿加尼亚。
※北马里亚纳群岛和塞班岛
以著名的马里亚纳海沟闻名，首府是位于南部的塞班。
4.马绍尔群岛
马绍尔群岛位于大洋洲北部，在密克罗尼西亚联邦的东部，属于密克罗尼西亚地区之一。
※马朱罗
是马绍尔群岛的首都，位于马绍尔群岛的东部。
5.基里巴斯
基里巴斯主要位于吉尔伯特群岛上，大洋洲北部。在马绍尔群岛的东南部，属于密克罗尼西亚地区之一。
位于赤道线上。
※塔拉瓦
是基里巴斯的首都，位于基里巴斯的北部。
※莱恩群岛
莱恩群岛位于大洋洲的东部，波利尼西亚的中部，库克群岛的北部，基里巴斯的东部。
大部分都属于基里巴斯，北部少数地区属于美国。
6.瑙鲁
瑙鲁位于大洋洲北部，位于马绍尔群岛的南部，基里巴斯的西部，属于密克罗尼西亚地区之一。
位于赤道线上。
是世界上最小的岛国，随着磷酸盐的枯竭和资源破坏，加上管理基金的减值，已经导致瑙鲁破产了，通过收留非法进入澳大利亚的难民获得收入。
※亚伦
亚伦是瑙鲁的行政中心，瑙鲁不设立首都。
四.美拉尼西亚
美拉尼西亚地区包括西北部属于巴新的俾斯麦群岛和布干维尔岛，西部的所罗门和瓦鲁阿图，西南的新喀里多尼亚，东北的图瓦卢，东南的斐济。
1.所罗门
所罗门群岛位于大洋洲中部，在巴布新几内亚的东部，西北东南走向，巴布新几内亚的布干维尔岛位于所罗门的西北部。
布干维尔岛是所罗门群岛最大的岛屿，现在属于巴布新几内亚。
属于美拉尼西亚地区之一。
※霍尼亚拉
位于所罗门群岛中部港口城市，是所罗门群岛的首都。
2.瓦卢阿图
瓦鲁阿图位于大洋洲中部，所罗门的东南部，澳大利亚昆士兰的东部，主要位于新赫布里底群岛上，也叫瓦鲁阿图群岛。
属于美拉尼西亚地区之一。
※维拉港
位于瓦鲁阿图的南部的港口城市，是瓦鲁阿图首都和最大的城市。
3.新喀里多尼西亚
新喀里多尼亚是法国的海外领地，位于大洋洲中部，昆士兰东部，瓦鲁阿图的南部，主要位于新喀里多尼亚岛上。
属于美拉尼西亚地区之一。
※努美阿
位于新喀里多尼亚岛的南部，是新喀里多尼亚的首府。
4.图瓦卢
图瓦卢位于大洋洲中部，位于所罗门的东部，基里巴斯的东南部。
是世界第二小岛国，属于美拉尼西亚地区。
※富纳富提
是图瓦卢的首都。
5.斐济
斐济位于大洋洲中部，瓦鲁阿图的东部，图瓦卢的南部，属于美拉尼西亚地区。
※苏瓦
是斐济的首都和第一大城市。
六.波利尼西亚
波利尼西亚横贯太平洋中部南北，北部是夏威夷中途岛，南部是库克群岛（属新西兰半独立国），中部是莱恩群岛（属基里巴斯），东南部是法属波利尼西亚，西南部是萨摩亚，美属萨摩亚，托克劳群岛，纽埃岛，汤加。
1.夏威夷和中途岛
夏威夷群岛和中途岛位于大洋洲最北部，大洋洲的东北部，是美拉尼西亚地区的最北部，属于太平洋的中部。
其中中途岛位于夏威夷群岛的西北部，中途岛和夏威夷都属于美国，都是美国重要的军事基地。
※檀香山
是夏威夷群岛的首府，位于夏威夷群岛东南部。
中途岛无建制。
2.法属波利尼西亚
法属波利尼西亚位于大洋洲的东南部，波利尼西亚地区的东南部，库克群岛的东部，莱恩群岛的东南部。
包括社会群岛，土阿莫土群岛等。
是法国的海外领地。
※帕皮提
是法属波利尼西亚的首府，位于法属波利尼西亚的西部。
3.萨摩亚和美属萨摩亚
萨摩亚群岛包括西部的萨摩亚独立国，东部的美属萨摩亚。
位于波利尼西亚的西南部，是西南波利尼西亚的中心，库克群岛的西部，托克劳群岛的南部，纽埃岛的北部，图瓦卢的东南部，斐济的东北部。
大洋洲的中部。
※萨摩亚和阿皮亚
阿皮亚是萨摩亚的首都。
※美属萨摩亚
位于萨摩亚群岛的东部，是美国海外领地。
4.汤加
汤加位于大洋洲中部，波利尼西亚的西南部，在萨摩亚的南部，纽埃岛的西部，斐济的东南部。